|
15min elliptical bike (noon) + 15min jogging (night)
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
922 kcal
|
Rasva: 6,88g | Prot: 8,63g | Hh: 111,26g.
Aamiainen: Tesco Cream Crackers, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Daging Dendeng, Iced Tea, Sayur Kacang Panjang Goreng, Tempe Goreng, Ikan Tenggiri Goreng, White Rice. Päivällinen: Bergedil Bergedil , Cempedak Goreng. lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
jogging - 17 minuuttia, elliptical bike - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monasulaiman
|