Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2020
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
614 kcal
|
Rasva: 19,32g | Prot: 40,63g | Hh: 73,57g.
Aamiainen: Buah Naga. Lounas: Singkong Rebus, Lalapan, Finna Sambal Pedas, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Tempe Bacem. Välipalat/Muut: Kalbe Fitchips Cheese & Herbs. lisää...
|
|
1453 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - merry mariyati
|