|
2300 7:30 am
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2583 kcal
|
Rasva: 69,15g | Prot: 216,47g | Hh: 275,31g.
Aamiainen: أرض الطبيعة رهش بدبس التمر, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, المراعي زبادي خالي الدسم, Egg White, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, المطرود خبز قمح. Lounas: نادك حليب قليل الدسم , Myprotein THE WHEY. Päivällinen: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Green Sweet Pepper, Green String Beans, Zucchini, Potato (with or Without Peel). Välipalat/Muut: Red Delicious Apples, Pear, فليك flake فليك, Hulled Sunflower Seeds. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|