Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2020
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1634 kcal
|
Rasva: 67,61g | Prot: 98,28g | Hh: 166,23g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Помидоры Черри, Магнит Персик, Магнит Банан, Пиканта Клубничный Сироп, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Молочное Царство Творог 0%, Овсяноблин. Lounas: Greenfield Чай Чёрный, Пиканта Клубничный Сироп, Перекресток Персик, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Молочное Царство Творог 0%, Яйцо Всмятку, Wasa Хлебцы с Розмарином, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сиртаки Сыр, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Активиа Биойогурт без Добавления Сахара 2,9%, Магнит Банан, Красное Яблоко, Сырники, Помидоры, Сиртаки Сыр, Куриная грудка, Булгур. Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Eco Botanica Зефир без Добавления Сахара с Экстрактом Каркаде и Витаминами со Вкусом Малины, Nina Farina Тараллини с Чесноком, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Помидоры Черри, Морской Котик Тунец Филе, Яичница. lisää...
|
|
1729 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|