Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2020
|
133,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2841 kcal
|
Rasva: 123,91g | Prot: 101,23g | Hh: 328,52g.
Aamiainen: Aldi Kochschinken, Gut Bartenhof Delikatess Bratenaufschnitt aus dem Schweinerücken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Teekanne Darjeeling, TiP Süßstoff Tabletten , Bönsel Kochkäse 20%, DM Bio Roggenvollkornmehl, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Müller Reine Buttermilch, Dr. Oetker Frische Hefe, Balsamico, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Karotten, Salz, Leitungswasser, REWE Bio Weizenmehl Type 550, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Dr. Oetker Frische Hefe, Salz, Leitungswasser. Lounas: Südzucker Kluntje Kandis, Tee, Weihenstephan Butter, Südzucker Zucker, Milch 1,5%, Gekochtes Ei, Aurora Weizenmehl Type 550, Backpulver, RUF Rum Aroma. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren, Zwiebeln, Leimer Paniermehl, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Senf, Ei, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt, Rama Culinesse, Salz, Schwarzer Pfeffer, Paprikapulver, Weihenstephan Butter, Zucker, Löwensenf Medium, Händlmaier's Süßer Senf , Vitasia Sweet Chili Sauce . lisää...
|
|
5773 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 15 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|