Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2020
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 30,55g | Prot: 61,84g | Hh: 177,92g.
Aamiainen: Nespresso Кофе с Молоком, Свекла Вареная, Вареное Яйцо, Перекресток Каша Тыквенная с Рисом и Мёдом . Lounas: Куриная Грудка Отварная, Увелка Перловка Отварная, Помидоры Черри, Капуста Белокочанная. Päivällinen: Салат мой. Välipalat/Muut: Красная Цена Молоко 1,5%, Просто Азбука Хлеб Ржано-Пшеничный Классический Заварной. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - balashovaelena19922
|