|
sábado é dia de pesar
devagar rumo a ao IMC ideal
minha meta é chegar a 75 kg
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1924 kcal
|
Rasva: 76,93g | Prot: 69,32g | Hh: 241,62g.
Aamiainen: Charlotte Pão Integral Multigrãos , Danone Requeijão Cremoso Light, Chamyto Leite Fermentado , Nestlé Fiber Mais, Chocoleite Chocoleite. Lounas: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Brownie, Aurora Linguiça Toscana, Pão Francês. Päivällinen: Hellmann's Maionese, Pão Francês, Sadia Salsicha. lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|