Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2020
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
892 kcal
|
Rasva: 23,06g | Prot: 62,55g | Hh: 77,29g.
Aamiainen: Tang Suco de Morango, AdeS Soja + Suco de Uva, Vigor Margarina Light, Sadia Peito de Peru Light, Puríssimo Queijo Branco, Goma de Tapioca. Lounas: Alface de Folha Verde, Boua Seleta de Legumes, Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido), Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: LAR Batata Palito, Vinho Cabernet Sauvignon, Queijo Mozzarella, Rezende Hambúrguer , Wickbold Pão de Hambúrguer . Välipalat/Muut: AdeS Ades Vitamina de Morango. lisää...
|
|
2434 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lilianpipi
|