Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2020
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1943 kcal
|
Rasva: 59,88g | Prot: 131,12g | Hh: 238,12g.
Lounas: Quinta de Jugais Chouriço de Carne, Nabiça, Alho, Cebolas, Chuchu. Päivällinen: Tomates, Pingo Doce Queijo Flamengo, Sopa de legumes com refugo e sem batata, Continente Fiambre Perna Extra, Ovo. Välipalat/Muut: Mel, Pingo Doce Baguete Rústica , Diospiro, Pudim de pão com flan, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Prozis H2O Infusion, Globo Gelatina Natural em Pó. lisää...
|
|
2676 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|