Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2020
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 70 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 87,87g | Prot: 185,93g | Hh: 39,49g.
Aamiainen: Фасоль Стручковая, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Магнит Сыр Российский 50%. Lounas: Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Бухта Изобилия Креветки Отборные, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Välipalat/Muut: Кальмар Отварной, Каждый День Арахис Необжаренный, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
4760 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|