Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2010
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
449 kcal
|
Rasva: 8,91g | Prot: 55,73g | Hh: 35,00g.
Aamiainen: skim milk, slim fast mix, EAS whey protein. lisää...
|
|
2391 kcal
|
Harjoitus:
P90X: Core Synergistics - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|