|
Artık çok yavaş ilerliyor ya bunyesel bir durum mu yoksa kilo azalincami böyle oldu bilmiyorum 🤔🤔 bu durum motivasyonumu kötü etkiliyordu 😔😔
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1081 kcal
|
Rasva: 49,09g | Prot: 78,38g | Hh: 81,75g.
Aamiainen: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber. Lounas: Cevizli Baklava, Şekersiz Türk Kahvesi. Päivällinen: Çaykur Didi Soğuk Çay Bergamot Aromalı, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Doygun Tam Buğday Ekmeği. Välipalat/Muut: Ceviz. lisää...
|
|
1704 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Imetys - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
yağ oranınız azaldığı için yakacak yağ miktarı azalıyor. bu yüzden kilo vermeniz zorlaşıyor. can sıkıcı bir durum yok. vücut az kalorili beslenme karşısında daha az enerjiyle kendi kendine yetmeye çalışıyor.
03 loka 20 jäseneltä: fk145327
|
İlk zamanlar su da verdiğinizden hızlı ilerlese de metabolizma yavaşlamasına bağlı olarak hız düşer
03 loka 20 jäseneltä: Worthylifeever
|
Bilgiler için teşekkür ederim arkadaşlar ya ilk zamanlar haftada 1 kilo verioken aynı diyet ve spor programıyla artık 2 haftada 1 kilo versem sevinir oldum 🤔 bu söylediklerinizi duymak iyi geldi teşekkür ederim ozaman yavaş yavaş da olsa hedefe doğru devam 👍
04 loka 20 jäseneltä: 1661yasemingunduz
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1661yasemingunduz
|