|
Sick this week, but managed to exercise anyway. Getting on the scale this AM felt good! Now lost more than 40 lbs!
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
819 kcal
|
Rasva: 16,55g | Prot: 45,89g | Hh: 129,45g.
Aamiainen: Egg, The Original Chai Tea Latte Mix, Bakery Light 100% Whole Wheat Bread. Lounas: Fresco Burrito Supreme - Steak. Päivällinen: Deli Select Ultra Thin Smoked Ham, Bakery Light 100% Whole Wheat Bread. Välipalat/Muut: Bananas. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|