Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2020
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
827 kcal
|
Rasva: 33,71g | Prot: 37,16g | Hh: 94,89g.
Lounas: Cebollas, Tomates, Unimarc Media Palta, Minuto Verde Choclo Grano, Huevo Duro, Porotos Negros. Päivällinen: Ideal Pan de Molde, Minuto Verde Choclo Grano, Huevo Tibio. Välipalat/Muut: Nestlé Sahne-Nuss (30g), Nestlé Sahne-Nuss (30g), Huevo (Entero), Costa Cereal Bar Frutas + Yoghurt. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|