Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2020
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
866 kcal
|
Rasva: 21,11g | Prot: 39,53g | Hh: 146,82g.
Aamiainen: Apel, Bayam, Jagung Manis Kuning. Lounas: Mangga, Nasi Putih, Kangkung, Tempe Rebus, Telur Rebus. Päivällinen: Ashitaki Mi Rebus Soto, Jeruk. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
plank - 10 minuuttia, Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|