Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2020
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1289 kcal
|
Rasva: 26,79g | Prot: 60,51g | Hh: 203,95g.
Aamiainen: Jeruk, Lontong. Lounas: Sayur Campuran, Tempe Goreng, Ayam Panggang, Tahu, Nasi Putih. Päivällinen: Mie Telur Kering, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Jeruk, Mangga, Risoles, Onde Onde. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ilhamioklianti29
|