Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2020
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 57,79g | Prot: 82,70g | Hh: 145,40g.
Aamiainen: Болгарский Перец, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Олива Факел Кета Слабосоленая, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . Lounas: Свекла с Чесноком и Майонезом, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Песочное Печенье, Главсуп Суп Лапша с Фрикадельками. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 2,5%, Приготовленные Свеклы (Свежие), Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Печень. lisää...
|
|
2922 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 17 minuuttia, Stepperi - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zlata79891
|