|
I'm back! I haven't been on the site in a while, and since I stopped using it I haven't really lost weight. My weight keeps going up and down about 5 pounds every two weeks, and I'd still like to lose some more. New goal? 140.
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 30,18g | Prot: 82,55g | Hh: 241,45g.
Aamiainen: truvia, french vanilla fat free creamer, coffee, chicken noodle soup campbells. Lounas: lean cuisine chicken alfredo, mountain dew. Päivällinen: chicken teriyaki subway, onions, light mayo, wheat bread, fat free american cheese, tuna chunk light. Välipalat/Muut: oatmeal raisin cookie. lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|