Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2020
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 72,73g | Prot: 115,19g | Hh: 150,07g.
Aamiainen: Lorentini Пряники Заварные Глазированные с Начинкой, Клинский Мясокомбинат Колбаса Свиная, Хлебный Дом Батон Звездный, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Calve Соус Сливочно-Чесночный, Помидоры, Пекинская Капуста, Свитлогорье Яловежь, Куриные Бедрышки (Запеченные), Омлет с Молоком, Кофе с Молоком. Lounas: Шарлиз Печенье Сдобное Имбирное, Lorentini Пряники Заварные Глазированные с Начинкой, Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Запеченный Картофель. Päivällinen: Свитлогорье Яловежь, Меридиан Мидии в Рассоле, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Жареная или Запеченная Курица, Запеченный Картофель. lisää...
|
|
2624 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annabelle001
|