Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2020
|
132,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2176 kcal
|
Rasva: 88,27g | Prot: 121,13g | Hh: 225,74g.
Aamiainen: Knorr Kräuterlinge, Maggi Fondor, Schwarzer Pfeffer, Salz, Südzucker Kluntje Kandis, Metzgerfrisch Deutsches Corned Beef, Koch's Sahne-Meerrettich, Rama Cremefine 7%, Ei, Cocktailtomaten, Stockmeyer Leberwurst Fein, Metzgerfrisch Schwartenmagen, Real Quality Sockeye Wildlachs, Bönsel Kochkäse 20%, Teekanne Darjeeling, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Bio Weizenmehl Type 550, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Dr. Oetker Frische Hefe, Salz, Leitungswasser. Päivällinen: Hela Schaschlik Gewürz Ketchup, Kühne Mexico Salsa, Kühne Grillfire Red Onion, Händlmaier's Süßer Senf , Löwensenf Medium, Muskatnuss, Schwarzer Pfeffer, Salz, Der Meistermetzger Bratwurst , Tello Fix Classic, Mondamin Fix Soßenbinder für Gemüse, Rama Culinesse Buttergeschmack, Blumenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: TiP Süßstoff Tabletten , Zucker, Rum, Ehrmann High Protein Joghurt Kirsche Aronia. lisää...
|
|
4407 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|