Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2020
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4086 kcal
|
Rasva: 124,22g | Prot: 294,37g | Hh: 411,20g.
Aamiainen: Lätta Joghurt, Active Foods Liquid Egg Whites, Ei, Sonnenblumenöl, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Benfit High Protein Brötchen. Lounas: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, Aldi Nord Skyr. Päivällinen: Zwiebeln, Milsani Crème À La Cuisine, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch, Rote Paprika, Sonnenblumenöl, Barilla Senza Glutine, Barilla Rote Linsen Nudeln. Välipalat/Muut: Hohes C Plus Eisen, Hohes C Plus Antioxidantien, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Riesling, Kohlrabi, Stadtbäckerei Junge Caramel Macchiato, Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
|
|
2916 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|