Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2020
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 67,69g | Prot: 70,57g | Hh: 207,06g.
Aamiainen: Zeytin, Yumurtalı Ekmek. Lounas: Ceviz, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Tarabya Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Altınkılıç Eski Kaşar, Beyaz Ekmek, Çavdar Ekmeği, Susamlı Simit, Sucuk, Kuru Kayısı, Muratbey Lor Peyniri, Bal, Koska Tahin Pekmez, Süt Reçeli, A101 Findux Fındık Ezmesi, Kuru İncir, Lavache Quirit Krem Peynir. Päivällinen: Pirinç Pilavı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Yahni. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - b.ozgurkacar
|