|
Я дождалась этой по-настоящему здоровой цифры 4 на своих весах🙌🏻, без голодовок, запретов и тд. Вес стоял неделю 50,1-50,2кг, стоило поднять калории до 1300-> сразу виден результат.
|
49,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 59,35g | Prot: 83,32g | Hh: 104,79g.
Aamiainen: Bombbar Батончик Неглазированный Датский Бисквит. Lounas: Сибирская Клетчатка Клетчатка Супер Клюква, Пятерочка Помидоры, Молочный Родник Кефир 2,5%, Вареное Яйцо, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Русский Рыбный Мир Тунец Натуральный. Päivällinen: Сладкие Шоколадные Конфеты, Кондитерский Дом Конфэшн Вафли Мадам Нуар, Магнит Персик, Сибирская Клетчатка Клетчатка Супер Клюква, Fix Price Арахис Жареный без Добавления Соли, Коровка из Кореновки Кефир 1%. Välipalat/Muut: Магнит Банан. lisää...
|
|
1417 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 13 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|