Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2020
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
883 kcal
|
Rasva: 34,50g | Prot: 40,41g | Hh: 106,84g.
Aamiainen: Croissants de Queso, Huevo Revuelto, Chai Latte. Lounas: Torta Tres Leches, Aguacate, Té sin Azúcar, Papa Cocida, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Päivällinen: Chontaduro. Välipalat/Muut: MuscleTech Creatina , Quinoa Club Rosquitas con Quinua . lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Kahvakuula - 8 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|