Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2020
|
123,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1773 kcal
|
Rasva: 49,65g | Prot: 137,14g | Hh: 189,99g.
Aamiainen: Trigostoso Pão Integral, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Piracanjuba Leite Semidesnatado , Piracanjuba Manteiga com Sal, Ovo Mexido. Lounas: Copacol Filé de Tilápia, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas, Feijão Carioca. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Trigostoso Pão Integral. Välipalat/Muut: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Club Social Bolacha Integral, Kibon Picolé Frutas Vermelhas Zero, Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andresilvapc
|