Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2020
|
113,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 34,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 62,32g | Prot: 86,28g | Hh: 181,99g.
Aamiainen: Tempe Bacem, Mie, Ikan, Nasi Goreng. Lounas: Terung, Tempe Bacem, Sayur Lodeh, Nasi Merah, Ikan Tongkol. Päivällinen: Minyak Kelapa, Nasi Merah, Ikan Tongkol, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Välipalat/Muut: Kue Nagasari, Nabati Cheese Wafer, Slai O'lai Biskuit, Pisang Goreng, Jambu Biji. lisää...
|
|
3765 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - qibulzuli
|