Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2020
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1657 kcal
|
Rasva: 40,26g | Prot: 95,28g | Hh: 249,28g.
Lounas: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , 香港奇華餅家 (Kee Wah Bakery) 迷你蛋黃豆沙酥, Tuna in Water (Canned), Guacamole, Frontier Nutritional Yeast, PB2 Chocolate with peanut butter powder, 100% Whole Wheat Bread, Pb2 Powered Peanut Butter, Eru Smoked Cheese, Navitas Cacao nibs, Coffee, Egg, Psyllium Seed Husks, 點點綠 首烏黑芝麻粉. Päivällinen: 惠康 (Wellcome) 菜芯, Frontier Nutritional Yeast, Ketchup , Tomato Paste , Tesco Pork Mince, Mature Onions, Cooked Tomatoes, Barilla Fusilli. Välipalat/Muut: Orange, Planters Extra Large Virginia Peanuts. lisää...
|
|
1676 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Hula Hoop - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|