Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2020
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2166 kcal
|
Rasva: 75,99g | Prot: 86,49g | Hh: 283,18g.
Aamiainen: Kuru Üzüm, Altınkılıç Yarım Yağlı Lor Peyniri, Sek Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lounas: Pişmiş Lahana Turşusu, Armut, Balkan Yoğurt, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Bamya. Päivällinen: Ayran, Yeşil Biber, Domatesler, Tavuk Dürüm, İçli Köfte. Välipalat/Muut: Badem, Kuru Üzüm. lisää...
|
|
2694 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - redrock46
|