|
Bir aylık aradan sonra 2 kg alsakta sahalara tekrar dönelim. Motivasyon sorunu yaşamam umarım.
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3113 kcal
|
Rasva: 168,86g | Prot: 70,12g | Hh: 341,50g.
Aamiainen: Algida Cornetto Milka. Lounas: Balkan Yoğurt, Şeftali, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Bamya. Päivällinen: Doğanay Şalgam Suyu, Yeşil Biber, İçli Köfte. Välipalat/Muut: Bounty Bounty, Tadelle Tadelle, Magnum Badem, Eti Aşk Tadında Fındıklı, Şeftali. lisää...
|
|
2278 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - redrock46
|