Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2020
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2177 kcal
|
Rasva: 83,98g | Prot: 96,47g | Hh: 261,51g.
Aamiainen: Yeşil Biber, Acur, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Altınkılıç Yarım Yağlı Lor Peyniri. Lounas: Pişmiş Lahana Turşusu, Şeftali, Yeşil Mercimek Çorbası, Balkan Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kıymalı Bezelye. Päivällinen: Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Yeşil Biber, Domatesler, İçli Köfte. Välipalat/Muut: Şeftali, Nektarin, Elma. lisää...
|
|
3341 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - redrock46
|