Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2020
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 59,13g | Prot: 52,79g | Hh: 180,73g.
Aamiainen: Gut & Günstig Grobe Leberwurst, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Farmer Studentenfutter Exotic, Alnatura Berglinsen Gekocht, REWE Apfel Rotkohl, Ener Bio Omega 3 Öl, Spiegelei ohne Fett. Päivällinen: Jonagold, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2805 kcal
|
Harjoitus:
Kochen - 30 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Vesijumppa - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|