Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2013
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 42,01g | Prot: 65,36g | Hh: 232,61g.
Aamiainen: Vitalis Knusper Honeys, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Nevella Stevia, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Be Light Schinkensülze mit Champignons. Lounas: Golden Toast Vollkorn Toast, Be Light Schinkensülze mit Champignons, Gekochtes Ei. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Gartenkrone Buttergemüse. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Kirsch Grütze, Natreen Sauerkirsch-Nektar, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ferrero Jogurette. lisää...
|
|
2580 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|