Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2020
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 41,56g | Prot: 85,15g | Hh: 219,85g.
Aamiainen: Rapunzel Crema di Arachidi, Melinda Mela Golden, Ecor Crusca di Avena, Valdibella Latte di Mandorla senza Zucchero, Ecor Miglio Soffiato, Venchi Cuor di Cacao 75%. Lounas: Olio Extra Vergine di Oliva, Certossa Pane alla Segale, la Piemontesina Uova. Päivällinen: Certossa Pane alla Segale, Carrefour Porchetta, Certossa Pane alla Segale, Le Naturelle Albume d'uovo, Zucchine, la Piemontesina Uova. Välipalat/Muut: Carrefour Fette Biscottate Integrali, Myprotein Protein Pancake Mix, le Fattorie Fiandino Formaggio Grattugiato Gran Kinara, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Alce Nero Spaghetti Integrali Grano Duro. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 1 minuutti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 29 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #marinella
|