Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2020
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2185 kcal
|
Rasva: 88,45g | Prot: 83,86g | Hh: 272,93g.
Aamiainen: Ашан Варенье из Апельсинов, BeFit Оладьи из Овсяной Муки, Каждый День Сыр Пошехонский, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Банан, Красная Цена Молоко 1,5%, Era Green Семена Чиа, Азбука Вкуса Йогурт От Фермера 2,8% Лесная Ягода. Lounas: BeFit Оладьи из Овсяной Муки, Сгущенное Молоко, Простоквашино Сметана 15%, Травяной Чай, BeFit Фасолевый Суп с Говядиной. Päivällinen: Ашан Варенье из Апельсинов, BeFit Оладьи из Овсяной Муки, Картофель Отварной, Травяной Чай, Помидоры. Välipalat/Muut: Мираторг Колбаса Брауншвейгская, Хайнц Кетчуп Томатный, Смак Специальный Белый Хлеб для Тостов, Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Fine Life Колбаса Брауншвейгская, От Мартина Семечки Полосатые с Солью, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Красная Цена Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Tiskaus - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|