Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2013
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1810 kcal
|
Rasva: 61,50g | Prot: 147,36g | Hh: 171,31g.
Aamiainen: Чай, Овсяная Каша на Молоке, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Свиная Корейка (Вырезка, Постная). Lounas: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Помидоры. Päivällinen: 4 Сезона Мексиканская Смесь, Вареное Яйцо, Куриные Грудки. Välipalat/Muut: Weider Protein 80 Plus Протеин, Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Valio Gefilus Кефирный 3,2, Яблоко, Яблоко, Зеленый Чай, Auchan Barres aux Céréales Chocolat Noir. lisää...
|
|
2092 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|