Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2020
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1079 kcal
|
Rasva: 38,00g | Prot: 50,19g | Hh: 132,11g.
Päivällinen: Air, Nasi Putih, Soto Ayam, Ikan Tongkol Goreng, Kerupuk Putih, Kerupuk Udang, Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. lisää...
|
|
1958 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Jumppa - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|