|
Segunda
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1841 kcal
|
Rasva: 59,76g | Prot: 207,58g | Hh: 111,32g.
Aamiainen: Nestlé Neston com Whey Protein. Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Vigor Iogurte Grego Zero, Psyllium, Gulosina Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Välipalat/Muut: Vigor Requeijão Light, Frango Desfiado, Ovo, Tapioca, Growth Supplements Barra de Proteína Cookies & Cream. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dinho Simitan
|