Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2020
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 91,69g | Prot: 99,96g | Hh: 65,82g.
Aamiainen: Apis Flora Extrato de Própolis, Gengibre, Açafrão, Água com Limão. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca Moída, Alface de Folha Vermelha, Cenouras Cozidas, Tomates, Ovo Cozido. Päivällinen: Peito de Frango, Arroz de Couve Flor, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Tomates, Alface de Folha Vermelha. Välipalat/Muut: Café (em Pó Instantâneo), Neugebauer Chocolate 70% Cacau Intense, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal). lisää...
|
|
2598 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kyykky - 15 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|