Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2013
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 49,04g | Prot: 71,82g | Hh: 277,84g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Spaghetti, Rührei (Ganz, Gekocht), Speck (Gepökelt, Gebraten, Gekocht), Tomaten. Päivällinen: Fruchtbuttermilch, Kaffee mit Milch, Baguette, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Heidelbeeren, Hühner-Reistopf. lisää...
|
|
2993 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|