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Montag = Wiegetag
Tagesmittelwert letzte Woche = 2346 kcal
Gewicht = 64,2 kg
Viel Stress und die mindestens 2500 kcal nicht erreicht.
Laut FS benötige ich 2000 kcal, habe aber bemerkt, dass ich mindestens 2500 kcal im Schnitt brauche, um nicht noch mehr abzunehmen.
Obwohl... Ich habe auch noch abgenommen, als ich 3000 kcal im Schnitt hatte.
Ist schon komisch.
Ziel bis nächsten Montag sind wenigstens 65,2 kg.
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64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2127 kcal
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Rasva: 48,26g | Prot: 110,93g | Hh: 177,76g.
Aamiainen: Dulano Hähnchenbrust, Gutfried Corned Turkey, Lidl Roggenvollkornbrot, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Karotten, Gurke (mit Schale). Lounas: K-Classic Ganze Kartoffeln, Unox Kartoffel Mal Anders Speck - Zwiebeln, Garden Gourmet Vegetarische Frikadellen. Välipalat/Muut: Rum, Moritz Fiege Pils. lisää...
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Painonpudotus 0,6 kg viikossa
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