|
連續兩日大幅上升，個磅就話係肌肉，body fat%保持無變🤔 雖然我係有刻意食返多啲野想增肌，但有時真係好矛盾，又驚會突然失控🙈
|
45,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
700 kcal
|
Rasva: 14,58g | Prot: 60,73g | Hh: 80,61g.
Aamiainen: Blueberries , Boiled Egg, Bulla 乳酪, meiji skimmed milk 明治無脂肪牛乳/脫脂牛奶, HAHNE Muesli with 30% fruits, Chia Seed. Lounas: Raisins (Seedless) , Olive Oil , Dried Shrimp, Oyster Sauce , Oyster Mushroom, Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking), 特惠牌 Chicken Fillet, Apple, 地捫 (Del Monte) Whole Kernel Corn, Lettuce, Sweet Potato . Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Protein (Milk Tea). lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - christypig
|