Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2020
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 65,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1754 kcal
|
Rasva: 65,49g | Prot: 56,67g | Hh: 233,86g.
Aamiainen: 明治乳業 R-1. Lounas: セブンイレブン コッペパン（いちごジャム&マーガリン）, セブンイレブン 練乳クリームのミルクソフトフランス. Päivällinen: ポテトサラダのおかず, セブンプレミアム じっくり焼き上げたほっけの塩焼き, セブンイレブン 一膳ごはん, 味噌汁, テーブルマーク れんこんはさみ揚げ. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|