Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2020
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2617 kcal
|
Rasva: 82,14g | Prot: 194,51g | Hh: 284,65g.
Aamiainen: Iogurte Natural de Leite Integral, Jasmine Granola Integral, Cafezinho, Maçã, Banana, Whey Protein, Morangos. Lounas: Arroz Integral e Selvagem, Suco Detox, Batata Doce, Peito de Frango. Päivällinen: Batata Doce, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Pita Bread Pão Sírio Integral, Uvas, Queijo Minas, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Zero Lactose, Perdigão Peito de Chester Defumado (40g). lisää...
|
|
2941 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gui_Dobner
|