Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2020
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1029 kcal
|
Rasva: 17,27g | Prot: 34,27g | Hh: 184,18g.
Aamiainen: Mamão Formosa, Café com Leite Integral, Coringa Cuscuz de Arroz. Lounas: Coringa Cuscuz de Arroz, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Ovo Frito sem Gordura, Pão Integral, Prats Suco de Laranja Integral. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Coringa Cuscuz de Arroz. lisää...
|
|
2740 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carmenn@59
|