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많이 먹으면 당연히 체중이 오르지... 어제 너무 좋았기에 후회가 없다 ㅎㅎ
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54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1542 kcal
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Rasva: 65,14g | Prot: 81,01g | Hh: 156,49g.
Aamiainen: 삶은 계란, 도야팡 돼지바쿠키. Lounas: 엑스트라 버진 올리브 오일, 들기름, 닭가슴살, 찐고구마, 야채샐러드 (드레싱없이), 현미 (종립종, 요리). Päivällinen: 들기름, Sanitarium Weet-Bix, 리코타 치즈, 야채샐러드 (드레싱없이), 풀무원 유기농 연두부. Välipalat/Muut: 파파오가닉 참좋은 유기농 목초 그릭요거트 플레인, 바나나, 살롱드핏 프로틴쉬폰 소이모카, 살롱드핏 프로틴쉬폰 옐로우, 살롱드핏 프로틴쉬폰 초코. lisää...
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Painonnousu 2,1 kg viikossa
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 Kommentit
그쵸~ 그 당연한 걸 가끔 잊어요^^
아무리 운동해도 살이 안 빠진다는 건 그만큼 많이 먹는다는 건데... 근육량이 많으면 더 잘빠진다는데, 왜 운동하면서 살찌는지... input과 output 그 상관관계를 잘 생각해봐야 다이어트에 성공하는 것 같아요~😊
지효님 어제 행복하셨으니 오늘은 관리 모드?^^ 좋은 하루 보내시게요~💕
05 loka 20 jäseneltä: jenny3088
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배부르게먹고 후회하는것보다, 긍정마인드를 가지시고 화이팅하시는 모습 멋지십니다^^
05 loka 20 jäseneltä: Yuri유리
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제니님 예솜님 유리님 감사해요!! 예전엔 폭식하고 잔뜩 후회하며 다시 내보낼까 고민까지 했었는데요, 지금은 이왕 먹는거 좋아하는 걸로 먹으며 폭식을 안하는 것에 중심을 맞추고 있어요. 안정적으로 길게 가는 것이 제일 좋은 듯 합니다. 굿밤되셔용😆
06 loka 20 jäseneltä: jihyo kim
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응? 지효님 오늘 식단 안 올리시고 굿밤~ 이예용??? 🙃
06 loka 20 jäseneltä: jenny3088
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앗 아뇨!! 지금 올리려고 다시 들어왔어욥!! ㅋㅋ
06 loka 20 jäseneltä: jihyo kim
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Painohistoria - jihyo kim
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