|
Alhamdulillah setelah beberapa hari stuck akhirnya turun, semangat☺️
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 44,09g | Prot: 48,80g | Hh: 160,99g.
Aamiainen: Sayur orak arik, Tempe Goreng, Nasi Putih. Lounas: Sayur orak arik, KFC Chicken Breast Original Recipe, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Ayam Geprek, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sari Roti Sandwich Pandan Srikaya, Kerupuk Makanan Ringan, Rempeyek. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|