|
72.45
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1309 kcal
|
Rasva: 21,47g | Prot: 58,33g | Hh: 231,17g.
Aamiainen: Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo, Pempek, Kentang Rebus. Lounas: Tahu Goreng, Sambal Goreng, Ikan Mas Goreng, Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Päivällinen: Pepaya, Kentang Rebus, Pakcoy, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Bango Kecap Manis, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Välipalat/Muut: Maicih Basreng, Teh Hijau, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Buah Anggur. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|