Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2020
|
46 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 50,09g | Prot: 82,02g | Hh: 205,64g.
Aamiainen: Тыквенный пирог. Lounas: Болгарский Перец, Хлеб Цельнозерновой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Карбонад. Päivällinen: Хлеб Цельнозерновой, Суп с чечевицей. Välipalat/Muut: Millennium Чёрный Шоколад 74%, Творог 5%, Яблоко, Мёд, Молоко, Сметана 15%, Малина. lisää...
|
|
1748 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|