Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2020
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 59,41g | Prot: 72,94g | Hh: 199,68g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Помидор Тушеный, Жареное Яйцо без Жира, Булгур (Вареный). Lounas: Президент Творожная Запеканка с Ванилью, Салат Овощной с Маслом, Мексиканская Смесь, Куриная Отбивная. Päivällinen: Яблоко Зеленое, Вкуснотеево Кефир 1%, Невская Сушка Сушки Малютка Простые , Помидор Тушеный, Жареное Яйцо без Жира, Булгур (Вареный). Välipalat/Muut: Balance Палочки Гречневые с Медом, Кофе с Сахаром, Nestle Кит Кат. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|