|
2300 6:00 am
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2355 kcal
|
Rasva: 51,69g | Prot: 208,41g | Hh: 264,27g.
Aamiainen: ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, Granulated Sugar, Kiri Creamy Labneh, Kiri جبنة بالقشطة سهلة الدهن, المطرود خبز قمح, Egg White, شوفان فلندي شوفان عضوي, Myprotein THE WHEY. Lounas: King Mackerel (Cooked, Dry Heat) , خس روماني (طويل). Päivällinen: المها بنجابي أرز أبيض بسمتي, Red Onions, Lamb Foreshank (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade). Välipalat/Muut: Hulled Sunflower Seeds, Granny Smith Apples, Carrots, Parsley, Snickers CRISPER. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|